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Civilité : Mlle Mme Mr  
Nom : Poids : kg
Prénom : Taille : cm
Date de Naissance : / / format (jj/mm/aaaa) Email :
 
VMA et FC Max

 

Ma VMA Vitesse maximale Aérobie :
 Uniquement si vous avez effectué une mesure fiable

 

Ma Fc max Fréquence cardiaque maximum : bpm

Vous ne connaissez pas votre VMA : Indiquez vos temps les plus récents sur diverses distances, 3 si vous pouvez (précisez les compétitions, les dates) sinon donnez moi ce que avez comme infos.

<= Mes temps, ma Fc Max
Vos Objectifs
Votre objectif principal (cela peut être simplement progresser...)
avec date si vous la connaissez :

Vos objectifs secondaires - Dates :


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Ma VMA et mon tableau de potentiel (les bases pour s'entraîner sans se blesser et progresser)

Ma valeur sur la compétition suivante

Mes repères d'entraînement personnalisés (pour toutes les séances du continu au fractionné VO2 etc.) Cela vous permettra de vous entraîner avec des chiffres et pas seulement des % qui restent aléatoires à calculer.

 

 

       
 

 

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